Se aproximan festividades donde a la mayoría de las personas les entra el remordimiento o la culpa por comer y el temor a subir de peso, es por eso que te compartiré algunos típs para que no suceda nada de esto y puedas disfrutar las próximas fiestas que se aproximan.

  • En cuanto a la bebida alcohólica te recomiendo no beber más de 1 copa al día, prefiere beberlo solo, sin refresco, ya que esto hará que te bebas tus calorías. 
  • Hidrátate de preferencia con agua natural también puedes acompañar con agua de Jamaica o tamarindo.
  • Trata de realizar actividad física, al menos 30 min diarios o trata de llegar a los 10,000 pasos que recomienda la OMS 
  • Duerme de 7-8 hrs, no te desveles, ya que esto también contribuye al aumento de grasa corporal
  • Come las porciones que te corresponden y come despacio, trata de utilizar platos pequeños para lograr un efecto visual de ver un plato lleno y así ya no añadirás más calorías.
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  • Incluye frutas y verduras en todas las comidas, de preferencia consúmelas con cáscara.
  • Evita el consumo de sal y azúcar.
  • Te recomiendo seguir correctamente tu plan nutricional y no mortificarte si comiste algo fuera de el, solo continua con tu plan y no te preocupes, solo recuerdas que todo con moderación

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Escrito por:zeromagazinemx

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