Estar en armonía con nosotrxs mismxs es muy importante para ser felices, pues debemos sentirnos bien para poder transmitir a lxs demás esa felicidad y cambiar día a día el rumbo de la humanidad esperando llegar un punto de balance integral que nos permita convertirnos en una sociedad libre y saludable.

Por ello nos parece muy importante apoyar todas esas intenciones de mejorar el mundo incluso de forma individual ya que es la única forma de conseguir un cambio estructural. El cuidado personal está tomando nuevos bríos y esto es debido a la facilidad de acceso a diversos Gadgets y Aplicaciones Tecnológicos que nos permiten entrar a este estilo de vida cada vez de forma más práctica y fácil.

A continuación, te describimos el ABC de cómo ayudarte a adoptar una rutina saludable para verte y sentirte bien.

  • Comienza desde temprano.

Tenemos un par de aplicaciones de despertador que te ayudarán a despertar de una buena vez y a activar tu cerebro desde primera hora. Cuentan con los siguiente features:

  • Administración de multi-alarmas.
  • Customización de sonidos de despertador.
  • Candado de “acertijo” lógicos o matemáticos para apagar la alarma.
  • Limitación de veces de postergación de alarmas.
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  • Cuida tu alimentación.

Hoy día nuestra vida nos demanda mucho tiempo para desempeñar nuestras labores y parece que el tiempo no alcanza para hacer todo lo que necesitamos apoyarte de las siguientes apps para gestionar tu dieta con la asesoría del equipo de tras de ellas para ayudarte a cuidar de manera más sencilla la forma en que preparas o planeas tus alimentos, estas apps te permiten:

  • Conteo de Calorías.
  • Sugerencia de platillos en función de tus necesidades energéticas.
  • Planificación de alimentos.
  • Proyección de comprar del supermercado.
  • Seguimiento de peso y porcentaje de grasa.
  • ¡Actívate!

Además de las rutinas alimenticias la clave para lograr estar saludable es conjugarlo con rutinas de ejercicio, esto si tu tiempo te lo permite, de lo contrario puedes adoptar pequeñas rutinas diarias paralelas a tus actividades cotidianas que te permitirán ayudar a ejercitar tu cuerpo de poco en poco, recuerda que por más pequeño que sea el tiempo que dediques al ejercicio todo cuenta.

No importa si cuentas o no con un smartwatch estas apps funcionan con los sensores de tu smartphone.

Te permiten:

  • Contabilización de pasos.
  • Cálculo de calorías quemadas.
  • Establecimiento de metas de rutina.
  • Trazado de rutas con geolocalización.
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  1. ¡A mimir!

Hora de descansar después de un grandioso día y hasta cuando no los son tanto ayúdate de un playlist para dormir bien que tu descanso sea lo más agradable para ti, no te compliques demasiado te recomendamos busques música de ritmos tranquilos de preferencia de sonidos instrumentales y pero sobre todo con un volumen sumamente tenue apenas perceptible para ti, lo cual te permite escuchar también los sonidos de la noche.

Puedes buscar en tu plataforma preferida estos topics:

  • Lo-Fi Beats.
  • Música para Dormir.
  • Chill Beats.
  • Sonidos de la Naturaleza.
  • Pista de Piano para relajarse.
  • Classic Essentials.

Date un respiro cada día para meditar o reflexionar en silencio y analiza qué bueno y qué malo sucedió día, y agradécete y al universo la oportunidad diaria de vivir.

Escrito por:zeromagazinemx

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