¿CÓMO APRENDER A CERRAR CICLOS?

La psicóloga Leticia Zapotitla Castillo nos habla acerca de cómo podemos cerrar ciclos de forma sana y consciente, ella es egresada de la Facultad de Ciencias de la Conducta de la UAEMEX, ha realizado algunos diplomados en cuanto a desarrollo humano.

Estudió una maestría en Psicoterapia familiar sistémica, cuenta con diplomados referente a la tanatología, suicidiología, trastornos del aprendizaje y crianza en los hijos. 

Recientemente ha concluido una maestría en Psicoterapia Gestalt, desde hace 6 años se ha dedicado a la psicoterapia y por ello, actualmente se encuentra estudiando una especialidad en Inteligencia Emocional por parte de la Anáhuac y es docente en la UNITEC.

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Debido a lo anterior y a su excelente formación académica define que un ciclo es “una secuencia de conductas que nos llevan a una experiencia, estas secuencias de comportamientos tienen fases, entre ellas se encuentra un inicio, un desarrollo y un final, por ejemplo, las estaciones del año, los animales, la flora y las relaciones interpersonales. En la fase de desarrollo existe un tiempo determinado, digamos que es el clímax y luego hay una decadencia.” 

En el caso de las parejas explica que “cuando conocemos a alguien vemos quien es, a que se dedica, que le gusta, esto sería la fase de inicio, hasta que llega un punto de la relación donde existe una cohesión o unidad donde se da el “nosotros”, posteriormente se llega al clímax, donde hay acuerdos, normas que nos llevan a satisfacer ciertas necesidades, por ultimo se llega a una fase de decadencia o vencimiento en el que las metas o necesidades que antes eran compartidas ahora decaen lo cual es debido a que sucede un cambio, lo que antes servía, hoy ya no… ese es el punto en el que, en este caso la pareja necesita prepararse para hacer un cierre de ciclo.”

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¿El ciclo es lo mismo que un duelo?

Psicóloga Leticia: “cuando una persona percibe la decadencia de algo o de una relación puede sentir un malestar y se traduce como una añoranza de los tiempos pasados porque la relación se va escapando, quizá nos podemos llegar a sentir decepcionados lo cual significa que nos esta mencionando como estas campanadas que algo se esta muriendo para dar paso a algo nuevo. Cuando se cierra un ciclo, digamos, es una muerte anunciada y la manera en como cerramos nuestros ciclos tiene que ver en como hemos aprendido a cerrarlos. Esto quiere decir que existen patrones heredados o modelados desde la infancia porque aprendimos de alguien a que de esa forma podemos concluirlos y de alguna manera se llega al duelo.” 

En ocasiones puede suceder que “algunas personas persisten en quedarse sin dinero o su modelo de fracaso se repite una y otra vez, significa que ese ciclo duele el querer cerrarlo y nos cuesta trabajo”

¿A que se debe que a algunas personas se les dificulta más que a otras el hecho de darle fin a un ciclo?

El proceso es difícil, comenta la psicóloga que “nos da miedo el cambio y avanzar, eso no nos permite darnos cuenta cuando es necesario cerrar un ciclo, se nos complica decir adiós porque estamos muy aferrados a los vínculos afectivos y apegos.” 

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Algunos consejos que nos proporciona la psicóloga Leticia son los siguientes:

  1. Tener en cuenta que cerrar ciclos es necesario:

Nos permite crecer, construir, sentirnos dignos de lo que somos como personas, para que logremos esto tenemos que capitalizar y convertir un mejor presente y eventualmente un mejor futuro.

  1. Identificar un tema o situación que se quiera cerrar
  1. Describir conductas nuevas:

Se requiere visualizar comportamientos que deseamos cambiar

  1. Trabajar con metas sencillas y alcanzables
  1. Recordar siempre que “las varitas mágicas no sirven si no las agitamos”, esto quiere decir, tenemos que llevar a cabo lo que estamos planeando 
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Por último, menciona que es muy importante asistir a proceso psicoterapéutico para poder darle fin a los ciclos, ya que si no lo hacemos nos quedamos estancados y no tenemos contacto con el otro desde una perspectiva Gestalt para poder finalmente alcanzar las metas personales. 

Contacto de la Psicóloga Leticia Zapotitla Castillo:

Tel: 722 204 0577 

Consultorio en Toluca: Col. Científicos

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