Bienestar

Día Mundial del Medio Ambiente : Plantas para cultivar el alma

Por: Victoria Medina

Cuidar las plantas es un compromiso con el medio ambiente que puede ayudarte a
mejorar a nivel personal y emocional. Conoce cuales son estos beneficios.

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El cambio climático ya es una realidad, que en algún momento todos hemos
escuchado y hasta comentado, reconociendo la importancia que tiene el cuidado
del medio ambiente. Es un tema siempre presente la importancia de plantar
árboles, y hoy Día Mundial del Medio Ambiente, es un buen momento para
reforzar las acciones en beneficio de nuestro planeta, al tiempo que
profundizamos en los beneficios que podemos obtener.

Es fácil decir que cuidar una planta mejora la calidad del aire que respiramos, lo
que sin duda nos ayuda a tener una mejor salud física, pero estos beneficios no se
limitan al medio ambiente, sino que también se observan en las emociones y
comportamiento de sus cuidadores.

Diversos estudios han demostrado el impacto positivo que se logra al utilizar el
cultivo de plantas o jardinería como terapia. Estar en contacto con el medio
ambiente no sólo nos vuelve más sensibles a nuestro entorno, sino que produce
beneficios físicos, emocionales y psicológicos.

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Primero, podemos mencionar la satisfacción que produce el ver que nuestras
acciones y cuidados tienen resultados positivos ¡No creerás lo bien que te puede
hacer sentir cosechar los frutos de tu propio jardín! Ver que nuestros cuidados
logran que la planta crezca y florezca, nos ayuda a sentirnos útiles y capaces para
alcanzar los objetivos que nos propongamos, lo que sin duda se reflejará en otras
actividades. Esta sensación también tendrá un impacto en nuestra autoestima,
logrando un sano incremento en la confianza que nos tenemos.

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Como seres humanos, está en nuestra naturaleza el instinto de proteger y
sentirnos protegidos, por lo tanto, encargarnos de una planta que depende de nosotros para crecer, nos asegura que podemos satisfacer esta necesidad. Al lograr esto, se alcanza un estado de equilibrio y plenitud, que mantiene la mente relajada y alejada del estrés.

Cuidar de otro ser vivo mantiene nuestra mente ocupada en aspectos positivos,
alejando las emociones negativas que se han vuelto tan comunes en los días de
confinamiento. Preocuparnos por otro ser vivo disminuye la preocupación
irracional sobre nosotros mismos, lo que incrementa la energía y mejora la salud
mental.

Por otro lado, el cuidado de las plantas de interior requiere de actividades
tranquilas, lo que lleva a un estado relajante e incluso de meditación. Es un
momento de tranquilidad que te permite conectarte con tu entorno más natural y
liberar tu mente de inquietudes, reduciendo el estrés e incluso las emociones
negativas como la irritabilidad.

Los cuidados van a más allá de rociar agua cada cierto tiempo, es necesario
enfocarse y mantenerse pendiente de los pequeños detalles. Al tener cuidado de
esto, nuestra capacidad de atención aumenta nos hace más sensibles a percibir
los pequeños cambios que se presentan a nuestro alrededor, y buscar la forma de
resolverlos, lo que nos brinda una perspectiva más positiva y tranquilizadora al
sentirnos preparados para enfrentarlos.

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Por último, una parte importante para mantener una planta es la rutina que se
implementa para su cuidado. Lo que es una forma de desarrollar un sentido de
responsabilidad de manera natural, mientras ves resultados tangibles de tu
compromiso al cumplir con tus actividades. Apreciar un ambiente más agradable
con la presencia de una vegetación que se ha mantenido viva gracias a tus
cuidados impactará la forma en la que realizas otras actividades de las que eres
responsable y cuyos resultados quizá no son tan visibles.

En conclusión, una buena actividad para tener en cuenta durante esta cuarentena
es adoptar una planta. Puedes empezar el cultivo desde cero aprovechando las
semillas de algunas frutas o verduras, o bien, adquirir un brote y cuidarlo para que continúe floreciendo. Cualquiera que sea tu decisión, rodearte de verde te ayudará
a mantenerte relajado y en armonía con el medio ambiente, sobre todo si vives en
una gran ciudad.

Sin importar lo que decidas, considera que el tiempo que invertirás será mínimo
comparado con los beneficios que obtendrás, tanto en la mejora de tu ambiente
como en el florecimiento de tus emociones positivas.

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