Bienestar

EL SÍNDROME DE LA CUARENTENA

El Presidente de la Asociación Psiquiátrica Mexicana Bernardo Solís, dice que más del 32% de los mexicanos que se encuentran en aislamiento han desarrollado el síndrome de cuarentena.

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El síndrome de la cuarentena consiste en la aparición de distintas reacciones emocionales por el encierro. Este síndrome se hace presente cuando la persona siente frustración, aburrimiento, ira, tristeza, nerviosismo, insomnio, irritabilidad, confusión o simplemente agotamiento emocional.

Existen factores que pueden dañar tu estado emocional. Estos factores existen en la constante exposición a las “fake news”. Otro factor es el tiempo de la contingencia, más si se llega a extender el aislamiento social. El miedo a ser contagiado es el factor más importante.

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Otro factor importante que pesa en este síndrome es la manera en la que lidiamos con las posibles afectaciones financieras ya sean familiares o personales. A pesar de esto, existen diversas formas de minimizar el cansancio emocional con cosas que nos gustan hacer.

Por ejemplo; realizando videollamadas con tu grupo de amigos, invertir una porción de tu tiempo en meditación o simplemente un leve ejercicio de 30 minutos. Convivir con la familia, leer un libro.

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Finalmente, aliméntate de información actual y verídica. La cuarentena es difícil, pero tenemos que recordar que estando en casa significa salvar vidas y salvando vidas es vencer lento pero seguro a este virus.

¿Necesitas ayuda? ¡Por favor no dudes y comunícate con los profesionales!

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MANUEL ABRAHAM GONZÁLEZ GARCÍA

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