Bienestar

PLAYTEX SPORT COMPACT: MANTENTE EN MOVIMIENTO AÚN ESTANDO EN CASA

Es posible que cuando empieza tu período llega puedan venir cambios de humor o te sientas menos animada, por lo que es importante que para darle un buen boost al sistema inmunológico se active al cuerpo y una manera ideal para que sigas liberando endorfinas y tengas mayor energía es manteniéndote en forma.

Hay una infinidad de videos donde expertos están proponiendo a la mano actividades que normalmente haríamos al exterior, te recomendamos que elijas alguna que te divierta y te haga sentir cómoda, es importante que la realices mínimo 30 minutos, pues es el tiempo ideal para que tenga un efecto real en el cuerpo.

Aquí te dejamos algunas ideas que puedes hacer y que te aportan grandes beneficios:

  • Practicar yoga; ayuda a mantener y mejorar la flexibilidad, mejora la respiración, alivia el dolor por malas posturas o por estar mucho tiempo acostada, además equilibra el sistema nervioso que ayuda a reforzar las defensas
  • Barre, Pilates o ejercicios de ballet; además de liberar estrés, los movimientos repetitivos en los que utilizas tu propio peso ayudan a estimular la circulación sanguínea y oxigena tus células llevando también serotonina a tu cerebro, lo que ayudará aún más a mejorar el ánimo.
  • Los ejercicios de Hiit; incrementa el pulso y esto hace que mejore la capacidad cardíaca y pulmonar, al mismo tiempo quemas grasa y aumenta tu resistencia.

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